OTC药物是很安全性有效地的，经过多年临床检验，副作用十分严重，甚至没，而且疗效具体，在说明书的指导下准确服用，是十分安全性的。杨琳青是北京一家外企的总经理，30多岁，是典型的事业型女性。职场上的她才干冷静，很有军师风范，辖下都很敬佩她。这种作风在她的生活中也时有展现出，比如，发烧发烧时，她常采行的态度就是“挺着”，不出院。
可是最近，她的观念却有了相当大转变，主张一有发烧症状急忙出院。同事们都很奇怪，争相拒绝她给大家讲讲是什么原因让她有了这么大的转变？以下是杨总的描写—— 我以前仍然指出药物的副作用过于大，对身体很差。发烧纯靠自身免疫系统登陆作战，一般七八天就好了，如果感冒了我就多喝水，然后睡，不过我很少感冒，平时自我保健工作做到得较为好。
后来有一次坐飞机去上海，躺在我旁边的是一位老先生，闲谈中获知他是一位医药方面的专家。当聊起我对一切药物都抱有敌视心理时，老先生大笑了，说：“只不过不是你想象的那样，OTC药物是很安全性有效地的，经过多年临床检验，副作用十分严重，甚至没，而且疗效具体，在说明书的指导下准确服用，是十分安全性的。显然你对自我药疗方面的科学知识理解的过于啊，所以才产生了误区。” 一路上，老先生跟我讲了不少自我药疗的科学知识，我才告诉，原本，自我药疗是世界卫生组织（WHO）明确提出的一个身体健康概念，即通过自己所掌控的身体健康科学知识，针对一些严重疾病，还包括早已被医生确认的慢性疾病的防治、化疗和康复，在国外是一种早已被大众拒绝接受并很推崇的自我保健方式。
从那次以后，我只要一有发烧征兆，就尽早服药，果然受益匪浅，不但症状迅速避免，而且几乎不影响工作，身体也会不受更进一步侵犯，同时还维护了家人不不受传染。现在我对自我药疗又有了新的了解——合理的自我药疗固然最重要，但不得病才是知道对自己的身体负责管理，要想做到这一点，平时的自我保健和食疗十分最重要！我的体会是，平时留意补足维生素，可以提升身体的免疫力，特别是在是发烧高发期，最差坚决补足一些维生素C；饮食方面，做到汤时可以敲一些中药或者补品进来，比如三七、党参之类，这对强化体力都很有协助。美国有统计资料，80%的慢性病是可以通过自我保健防止的。
最后奉劝大家，平时多注意自我保健和自我药疗科学知识，提升自身科学知识水平和素质，严苛按照说明书服用药品，尽可能用于高品质、好品牌的产品，还有要常常和社区医生、药店药师交流咨询，这样，每一个人都会沦为身体健康专家。
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